রবিবার ২২ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২৩ নভেম্বর ২০২৪ ১৮ : ৩৯Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সুস্থ থাকতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া জরুরি। সারা দিন জল খাওয়ার পরিমাণের উপরই শরীরের ভালমন্দ নির্ভর করে। জল শরীর আর্দ্র রাখে তো বটেই, সেই সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপে সাহায্যস করে। শরীর থেকে যাবতীয় টক্সিন বাইরে বার করে দিতে সাহায্যব করে জল। শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দিলে নানা রকম সমস্যাে হতে পারে।
শুধু সঠিক পরিমাণেই নয়, সঠিক সময়ে জল খেলেই সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়। খাওয়ার আগে না পরে, নাকি খালি পেটে, কখন জল খাওয়া ভাল, তা নিয়ে দ্বন্দ্ব চলতেই থাকে। কিন্তু আসলে সারা দিনে কোন কোন সময়ে জল খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায় তা জেনে নেওয়া যাক-
১. ঘুম থেকে ওঠার পরই বিভিন্ন অঙ্গের কাজ ঠিক মতো করার জন্য জল খেতে হবে।
২. শরীরচর্চার পর জল খাওয়া জরুরি। কারণ ওয়ার্কআউটের সময় হার্ট রেট বেড়ে যায়। পর্যাপ্ত জল খেলে হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক হতে শুরু করে।
৩. খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে জল খেয়ে নেওয়া উচিত। এতে হজম হয় ভাল।
৪. স্নান করার আগেও জল খাওয়া জরুরি। কারণ জল শরীরে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
৫. ঘুমাতে যাওয়ার আগে জল খেতে হবে। ঘুমানোর সময় দীর্ঘক্ষণ শরীরে তরলের খাটতি যাতে না হয় সেইজন্য জল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
৬. যে কোনও রকম শারীরিক অসুস্থতায় জল খেলে উপকার পাওয়া যায়। কারণ শরীর হাইড্রেট থাকলেই ঠিক মতো কাজ করতে পারে।
৭. ক্লান্তি অনুভব করলেও পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেয়ে নিন। জল শারীরিক ক্রিয়া ঠিক মতো করতে সাহায্য করে।
৮. চারপাশে সংক্রামিত ও অসুস্থ কোনও মানুষ থাকলে বেশি করে জল খান। এতে আপনার শরীরে কোনও রকম ভাইরাস প্রবেশ করলেও তা বাসা বাঁধতে পারবে না।
নানান খবর
কম্বল-চাদরের বাইরে পা রেখে ঘুমান? এতে কি সত্যি ভাল ঘুম হয়? ভুল ধারণা না রেখে জানুন বিশেষজ্ঞের মতামত
‘নারীদের চাহিদা পূরণ করো!’ যুদ্ধের আবহেই ভাইরাল ইরানের খামেনেই-র ‘যৌন টিপস’
‘গাড়ির ভিতর এসব কী চলছে?’ যুগলের থেকে ২০ হাজার টাকা তোলা আদায়! সাসপেন্ড ২ পুলিশকর্মী
রবিবার ত্রিপুস্কর যোগে সৌভাগ্যের দরজা খুলবে ৫ রাশির! ব্যবসায়ে লাভের ঝড়, চাকরিতে বিরাট চমক, টাকার জোয়ার আসবে কাদের জীবনে?
মোবাইল কভারে বিপদ! ফোনের ক্ষতি বাড়াচ্ছে রক্ষাকবচই?
‘নিজেকে ঢেলে আমি কত সুখ দিলাম!’ স্বীকৃত ৬ সন্তানের বাইরেও ১০০ সন্তানের বাবা! চাঞ্চল্যকর স্বীকারোক্তি টেলিগ্রাম মালিকের
সাদা থকথকে এই আঠালো রসই নারীর সৌন্দর্য বাড়িয়ে তোলে, দাঁত মাজা থেকে মুখে মাখা- সবেতেই উপকার
যৌন চর্চার নতুন ট্রেন্ড 'সাউন্ডিং', গোপনাঙ্গে 'তার' ঢুকিয়ে ত্রাহি ত্রাহি রব ছাত্রের, থ মেরে গেলেন চিকিৎসকরা!
প্রাক্তনের স্মৃতিতে 'আত্মসুখের' খোঁজ! হস্তমৈথুনে অধিকাংশ মানুষ ভাবেন 'এক্স'এর কথাই, জানাল সমীক্ষা
ডার্ক সার্কেল থেকে বলিরেখা, মুহূর্তে গায়েব হবে ত্বকের যাবতীয় সমস্যা! রান্নাঘরের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজিই করবে কামাল
আতঙ্ক ছড়াচ্ছে করোনার নতুন রূপ 'নিম্বাস'! কতটা ভয়ঙ্কর এই ভ্যারিয়েন্ট? কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
৮০ জনকে খুন করে তাঁদের মাংস খায় ‘ওসামা’! ১৪ বছরের ত্রাসের রাজত্বে কীভাবে একের পর এক শিকার? জানলে আত্মা কেঁপে উঠবে
নিজের কথার জালে কাউকে ভোলাতে চান? স্মার্ট ৫ কৌশলে চুটকিতে হবে মুশকিল আসান
একই দেহে দু’টি যোনি, দু’টি জরায়ুতে দুই পুরুষের সন্তান ধারণ করতে সক্ষম তরুণী
ব্যথা দূর করতে বিশেষ মন্দিরে পুজো, ফেরার পথেই সব শেষ! মুর্শিদাবাদে ভয়ঙ্কর দুর্ঘটনায় প্রাণ গেল ৫ জনের
অবশেষে স্ত্রীর থেকে মুক্তি! আনন্দে বালতি বালতি দুধ দিয়ে স্নান যুবকের, শোরগোল গোটা এলাকায়
‘আন্দাজ আপনা আপনা ২’-র চিত্রনাট্য লেখা চলছে, কবে থেকে শুরু শুটিং? বড় ঘোষণা আমির খানের!
মঙ্গল-শুক্রবারে বিয়েই হয় না! পাঁচশো বছর পেরিয়েও নিয়মের বদল হয়নি, কোন দেশে এই চল?
পাল্টা প্রত্যাঘাত ইরানের, ট্রাম্পের ঘোষণার পরেই তেল-আভিভে মিসাইল হামলা তেহরানের, জানাল ইজরায়েল
পন্থকে পরামর্শ দিতে গিয়ে টিম ইন্ডিয়াকে ডোবালেন গম্ভীর, তীব্র সমালোচনায় প্রাক্তন ক্রিকেটার
সোহেল পালিয়ে বিয়ে করেছিল, এখন সীমাও পালিয়ে গেছে’, ভাইয়ের সংসার ভাঙা নিয়ে এ কী বললেন সলমন!
সূর্য ওঠার আগেই অফিসের কাজ শুরু, বিশ্বের কোন দেশে রয়েছে এই আজব কাজের সময়
খোঁজ মিলল ক্যানসারের ওষুধের! সমুদ্রের গভীরে থাকা বিরল উদ্ভিদের শর্করাতেই মারণরোগ থেকে মুক্তি?
ক্লাব বিশ্বকাপে নাটকীয় রাত, জিতে স্বস্তিতে ইন্টার, সাত গোলের ম্যাচে জিতল বরুসিয়া
কিসের এত কাজ! অফিসে চুপিচুপি ঢুকলেন স্ত্রী, সহকর্মীর সঙ্গে স্বামীকে দেখেই রণং দেহি
বান্ধবীকে শার্ট-টুপি পরিয়ে হোস্টেলে ঢুকিয়ে রাত্রিবাস! বিস্ফোরক অভিযোগ নামী বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্রের বিরুদ্ধে
এনআইএ-র হাতে বিরাট সাফল্য, গ্রপ্তার পহেলগাঁও কাণ্ডে হামলাকারীদের আশ্রয়দাতা দুই জঙ্গি
সিরাজ যখন গোয়েন্দা, ইংরেজ তারকার ব্যাট নিয়ে খুঁটিয়ে খুঁটিয়ে পরীক্ষা করলেন
অবসরে ৯ কোটি পেতে হলে মাসে কত টাকা বিনিয়োগ করতে হবে, দেখে নিন এখনই
লজ্জায় মুখ লুকোলেন বুমরাহ, সতীর্থরা ভারতের তারকা পেসারকে বারবার সমস্যায় ফেলছেন
হাঁটুর বয়সী নায়িকার সঙ্গে রোম্যান্স করতে গিয়ে কী হাল সম্রাটের? কী চলছে পর্দার আড়ালে?
'তোমার মতো পাত্রই খুঁজছিলাম', হবু শাশুড়ির চোখে চোখ পড়তেই বুকে তোলপাড়, শেষমেশ যুবক যা করলেন
পরমাণু কেন্দ্রে হামলা আমেরিকার, তেজস্ত্রিয় বিকিরণের মাত্রা কতটা? প্রবল আতঙ্কের মাঝেই জানিয়ে দিল ইরান
